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3款初夏健康早餐美味又好看

时间:2019-06-09 04:25:58 来源:互联网 阅读:0次
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导语:快到夏天,快换掉你那些普通的早餐!来点专属于夏天的初夏健康早餐,又美味又好看!今天,即将带来三款初夏健康早餐,每一款都很想吃呢!

初夏健康早餐——蓝莓燕麦粥

纤维含量表:

1/2杯熟燕麦: 4 grams

1/2杯不加糖的苹果酱: 1.3 grams

1杯蓝莓: 3.6 grams

1/2汤勺亚麻粉: 1 grams

8 个杏仁,切碎的: 1.1 grams

总计纤维含量: 11.2 grams

初夏健康早餐——玉米饼早餐盘

纤维含量表:

2鸡蛋: 0 grams

1杯菠菜: 0.7 grams

1/2杯红辣椒: 1.6 grams

4个大蘑菇: 0.9 grams

8个樱桃西红柿: 1.6 grams

2汤匙洋葱酱: 2 grams

1/4杯黑豆: 3 grams

1/4个牛油果: 4.3 grams

1个玉米饼: 3 grams

总计纤维含量: 17.1 grams

初夏健康早餐——藜麦酸奶苹果碗

纤维含量表:

1杯熟藜麦: 5.2 grams

1茶匙枫树糖浆: 0 grams

1茶匙肉桂粉: 1.2 grams

1杯低脂草莓味希腊酸奶: 0.5 grams

4个草莓切片: 1 gram

1/2个苹果切片: 2.1 grams

2汤匙核桃仁: 1.1 gram

总计纤维含量: 11 grams

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