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清明养生经toutiao

时间:2019-01-13 08:24:20 来源:互联网 阅读:0次
清明养生经 就中医养生来讲,清明也是一个尤为重要的节气。此时的天气除交接时会出现几天的“倒春寒”现象,基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨是这一季节的特有现象,所以说,气温会跟随着降雨而降低,但是雨过天晴,气温的大趋势是在不断升高。
古人有云:“食酸咸甜苦,即不得过分食。春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾,如能不食,此五脏万顺天理。”即是在告诫人们,养生中对五脏的食物进补要适中,不可过度。在八卦中,此时为央卦,卦象中五阳一阴,足见此时的阳气充足。肝主阳,所以说孩子发烧怎么办39度
,此节气不宜对肝脏过多进补宝宝快速止咳的方法
。在这个节气中,天气阴凉,应以补肾、调节阴阳虚亢为本节气养生的重点。
清明时节常见的和阴阳调节相关症状有:阴虚阳亢症(头痛头晕、耳鸣眼花、失眠多梦、腰膝酸软、面湿潮红、四肢麻木);肝。肾阴虚症(头晕眼花、目涩而干、耳鸣耳聋、腰酸腿软、足跟痛);阴阳两虚症(头目昏花、行走如坐舟船、面白少华、问有烘热、心悸气短、腰膝酸软、夜尿频多、水肿)。针对阴阳失调,本虚标实的病理,在养生中应以调和阴阳、扶助正气为大法,采用综合调养的方法,如情志调摄孩子晚上睡觉咳嗽厉害怎么办
。因为这些症状与情志因素关系密切,在情志不遂、喜怒太过之时,常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。
因此,在调摄过程中的情志方面,应当减轻和消除异常情志反应,移情易性,保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,例如太极拳。饮食调摄方面,须定时定量,不暴饮暴食。形体肥胖者须减少甜食,限制热量摄人,多食瓜果蔬菜。

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